腹が立ったときの解消法を一つ

現代人の共通の課題である「ストレス」

ストレスの原因の一つとして挙げられるのが、
「怒り」の感情です。

私たちは怒ると、心拍が高くなり、脳に血がのぼって、頭が熱い状態になります。

「怒った後にどっと疲れが出た」と感じた経験がある人も多いはず


怒りをぶちまけてスッキリすると思ったら、
かえってストレスが増えることも

怒りだけでなく、イライラや妬みといったマイナス感情は、
心身にダメージを与えやすいことが分かっています。


その理由の一つは、気エネルギーが滞りやすくなるから

私たちの心と体は、気エネルギーを通じてつながっており、
心が怒りなどの感情で支配されると、気エネルギーが滞留

血流も悪化し、体に様々なトラブルを招きやすくなるのです。

ヨガでは、気を整えることでマイナス感情を抑える
呼吸・瞑想や体操をプログラムに取り入れています。

瞑想で心を穏やかにして、
体操で体を変化させることによって気の流れをスムーズにする。

そうした組み合わせによって、マイナス感情に振り回されることがない
「ゆるぎない自分」をつくっていきます。