親子で“話す瞑想”

こんにちは～。

イルチブレインヨガ御影スタジオです（*^_^*）

今日は、親子でする『話す瞑想』についてご紹介しようと思います。



みなさんはふだん、親子でどんな会話をしてらっしゃいますか？

「我が子とのコミュニケーションが、どうも途絶えがち」というお父さん、お母さん。最近、子供によく投げかける言葉を思い出してみてください。「試験で何番だった？」「先生に叱られなかった？」…。こんな言葉ばかりではありませんか？

これでは、対話というよりも、子供の管理ですよね。管理やチェックばかりを優先していると、子供は委縮して、心を閉ざしてしまいます。

親子のコミュニケーションを円滑にするには、前向きな対話が大切です。

対話瞑想とは、今日一日で幸せに感じたことを親子で３つずつ紹介しあうというものです。例えば「春の日差しが気持ち良かった」「ワカメのスープがおいしかった」など、何でもいいから３つの幸せ体験を分かち合います。

これを家庭で毎晩の日課にしてみましょう。子供は喜んで楽しかった出来事を話そうとするはずです。

しかし、いざやってみると、幸せ体験を毎日３つも挙げるのは至難の技です。でもご安心ください。続けていくうちに、自ら積極的に幸せ体験をしようという習慣がつくようになります。そうなれば、子供も親も、気力が充実し、楽しい気分で生活を送れるようになります。これが、親子の対話瞑想の効果です。

瞑想というと、「滝に打たれながら目をつぶる」みたいな難しい修行を思い浮かべる人が多いですが、イルチブレインヨガでは、「自分の生活や自分自身を見つめる」ことが瞑想だと考えています。

対話瞑想で、明るい親子関係を築きましょう。


うちにもちびがいますので、さっそく寝る前の時間に実践してみようと思います♪

また効果のほど、ご報告しますね。

ではまた…