むくみについて

こんにちは！
イルチブレインヨガ御影スタジオです。


連休中の方も多いかと思いますが、お元気でお過ごしですか？


今日は、今の季節に増えてきている「むくみ」について…

秋が近づくと、多くの人が悩むのが「むくみ」です。

夏の間、運動不足だった人や冷房のついた室内にこもっていた人は、

特にむくみと冷えの症状が出やすいとされます。

エアコンによる冷えは、

筋肉を硬くし、リンパの流れを悪化させます。

その結果、

体内に水分や老廃物がどんどんたまり、

脚や顔がむくみやすくなるのです。

秋になって久しぶりに取り出したブーツが

きつくて履けなくなるのも、

大抵はむくみが主因の一つです。

体内を巡って水分や老廃物を運搬する

「リンパ管」の循環が滞りやすくなり、

さらに、リンパ液を集めて浄化するフィルターである

「リンパ節」も圧迫されます。

これに夏の運動不足が重なると、

むくみはさらに悪化しやすくなります。


イルチブレインヨガでは、

全身の血液やエネルギーの循環を滑らかにすることで、

リンパの流れを活発にして、むくみの解消を図っていきます。

さらに、下腹部の「丹田」に働きかける体操や呼吸法により

下半身の冷えを改善し、代謝をアップしていきます。


毎日を元気に快適に過ごすために、週に一度、自分をメンテナンスする時間を作ってみませんか？


今月は、通常８０００円いただいているご入会金が無料に(！)
チャンスですね♪

ぜひ、スタジオを覗いてみてくださいね(^o^)