こんばんは
寒い日は、暖かなお部屋で瞑想もいいですよね
下腹丹田に意識を置いて、背筋を伸ばし、頭のてっぺん百会を天に向けて、ゆっくりと呼吸をしてみましょう
考えで硬くなった脳を解し、いろんな感情で騒がしい胸がどんどんと静かになります
本来の自分自身を回復しましょう
イルチブレインヨガ御影スタジオ
神戸市東灘区御影中町２－２－１４
パーク・ノヴァ御影中町２F
☎078(842)7571 https://ilchibrainyoga-mikage.com
ダイエット、呼吸瞑想、オーラ、へそヒーリング、脳活性化、BHP、ストレス解消、腸内環境、セロトニン、リラックス、免疫力、集中力