糖質制限

別に病気になったわけではないんだけど、最近は糖質量についても少しは気を使うようにしています。
だからって米食べないとかジャンクフードは一切拒否とか、そこまではやらないですよ。
ほら、つい数日前にもマクドナルド利用してますしね。（＾＾）
おやつもほぼ毎日のように食べています。

食べたいものは食べる、だけど食べ過ぎないことと栄養のバランスは考える、ただそれだけの話です。
私は元々少食な上に、味付けは薄味が好みな人間。
なので、以前の食事とあまり変わってないとも言えますが、夕飯は極力おかずのみにしたり、パン食はできるだけ控えたりってことはしてます。
その代わり、サラダを食べる量は増えました。
今は野菜価格が高騰中なので、食材の買い出ししてると「普段の倍額かかるな〜」って実感はあるものの、ケーキや菓子パン買うこと思えば驚くほどではありません。
キャベツ一玉の価格だって、うちの近所じゃ吉野家の並盛り牛丼よりも高額ってわけでもないですし。
（ただし一時期、レタスの価格は牛丼価格を上回ってました。）

動物性タンパク質（お肉やお魚）をしっかり摂りつつ、ドラマ見ながらでもしっかり運動。
体脂肪計付きの体重計に乗っても、毎度実年齢より１０歳以下の表示はキープし続けています。
ただ・・・筋肉量だけはいつも「少ない」って言われちゃうんですよね。
タニタさんの標準筋肉量って、もしや体操選手並みのムキムキ体系？？？


さてと、今日もしっかり仕事して運動して、息抜きにはゲーム『マッド・マックス』を楽しみま〜す♪