かぁ～～るい

加圧トレーニングは皆さんご存知の通り

低負荷でトレーニングするのが特徴です。

無理をなさることなく

それでいて効果を出すことができる

運動が苦手、また自信のない方、女性にも気軽にできるトレーニングですよね

本日お越し頂いたご入会したばかりの会員様は（トレーニング4回目）

少しずつトレーニングにも

慣れてきていらっしゃるようでしたので

１～２kgのダンベルをつかって

少しだけ回数を増やして

トレーニング（上半身）をして頂きました。

除圧後、会員様はやり遂げた表情で

『もう筋肉痛になってます』なんて

おしゃるほどトレーニング部位に

効いていらっしゃるご様子でした

下半身は全くの自重のみで

美脚エクササイズを重点的におこないました