肩こり解消法

女性の皆さんのお悩みの一つに

肩こり症の方が多く見られます。

そんな皆さんには加圧トレーニングで

肩や腕周辺部分の筋力をアップさせましょう。

・ショルダープレス（三角筋）、
・アームカール（上腕二頭筋）、
・リバースプッシュアップ（上腕三頭筋）

などのトレーニング法があります。

加圧トレーニングでしたら、低負荷で行えますので

無理することなく周辺部を鍛えることができます。

また、加圧トレーニングの効果によって

血行も促進されますので

肩こりも解消されていきます。