曇り。晴れ間も覗いた。雨が降りそうで降らない、怪しげな天候だった。
西日本の方は、また今年も豪雨に見舞われ、あちこちで浸水したり土砂災害が発生したりしています。いつこちら（青森県）にも同様の災害が発生するか分からないので、他人事ではありません。これまではずっと来ていませんが、これからこれまでの分を取り戻すように訪れたら困ります。週末はまた雨天予報に変わりました。自転車のリムテープ、新チューブが届いているので組み込んで走りに行きたかったのですが。それと、コロナと雨でずっと行けていなかったスーパーカブのオイル交換も目論んでいました。また今週もダメか？
今日の「ガッテン！」で新たな筋トレの方式が紹介されていたので見ました。理論的で、なるほどな、それこそガッテンな内容でしたので、早速実践。腕立て伏せなどただやるのではなく、上げる時も下げる時も丁寧に力を込めてやれば、より効率的な印象です。筋肉体操で谷本先生が言う、「丁寧に」とはこういうことか。これからいよいよ四十代半ばにして割れた腹筋が実現出来そうな予感です（笑）。
筋トレだけでなく、脳みそも読書で鍛えなければ。読書も効果的に読み進める方法ってあるのかな