あしたのジャッキー（足裏体重かけ方編） aware of weight on the soles of the feet

今週のボクシング練習

ジャッキーのフットワークは
足裏の親指側に体重がかかってる。
いわゆる母指球あたり。

会長から
親指側でなく
親指から4番目の指に体重をかけるよう意識して
とアドバイスをもらった。



それで打ってみると、
違うやん！

足元がきれいに固定する。
内側に流れへんというか。



その分
パンチ力もあがったような気がするねん。

会長
ありがとう！

ジャッキー、

まだまだ
進化するで。

避難所開設訓練でジョギングが役に立った日 volunteered to be information transfer staff in neighborhood disaster drill

日曜日の今日、
朝8時45分に地元小学校に集合した。

今日は災害に備えての
地元の避難所開設訓練やねん。



ジャッキーの役割は、
「連絡員」
いわゆる伝令やな。



ジャッキーが走ってるのん
地元の人よお見てるから
これになったんやろか。



ジャッキーの総務情報班と本部は小学校の2階にあって、
そこから、
4階にある物資班、
1階にある管理班・緊急班・救護班に、
指示書を届ける役割やねん。



そんなん
まかしといて！

なんぼでも走るで！

ジャッキーに
ピッタリのボランティアやけど、

もっと
若手にさせな
アカンのんちゃうん。

妻と焼肉ランチで昼のみ祝日 enjoyed Korean BBQ lunch in my neighborhood on national holiday

今週の火曜日は、
祝日でお休みやった。

せっかくやから、
妻と
近所の焼肉屋さんへ行った。

ランチ営業してる「まるよし精肉店」で、
昼のみや！



ジャッキーは
よお飲むから
飲み放題コースにした。



焼肉もコースにしたんで、
次から次へと
出てくる。



ビールも
すすむ、すすむ。

充実した祝日になった。

たまには

ええでしょ。

ニューマルシンで昼食を eating sashimi and turban shell is coming back to me on Saturday

土曜日のルーティン
京橋マルシンが帰ってきた。



とは言うても、
開店が12時やから、（前は11時やけど10時半から開けてくれた）
ちょっと段取りが違う。



アテは、
やっぱしお刺身。（マルシンと言えばマグロ）



これは間違いない。

それから、
久しぶりに、
サザエもいただいた。



アックンがつくってくれるサザエ、
肝は煮てくれる。

こ～れは、
お酒のアテには、
サイコー！

マルシンが帰ってきた！

希望やねんけど
1時間早めに、

開けて

くれへんかなあ。

ベランダにはミモザの花がほしいねん want lots of beautiful mimosa flowers in my balcony

近くのお花屋さんへ
クリスマスローズがほしいんで行った。
おいてないなあ。



せやけど、
大きなミモザの苗売ってるやん！

こ～んな大き苗が、
1,000円とは。

目的変わった。
ミモザもらいます。



前から、
ミモザを育てたかった。

アマゾンの宣伝で、
ベランダに見事なミモザの花があって、
主人公が満足してる風景がある。



あんなんしたいねん。

前は小さい苗を買って失敗した。
この苗でチャレンジするで！



この苗に期待したい。
♪ガラスの～く～つ～でー　踊るーミ～モ～ザ～♪