ヨガ おすすめDVD 初心者でも♪

精神面での安定のために
ヨガがいいかも？　と思い・・・

Amazonで調べて　こんなのを買ってみました　↓


　　　　　　



やさしいヨガ　4週間プログラム


私は全くの初心者なので、
動きが早いのや難しいポーズのはダメ！

このDVDは初心者・運動苦手な私でも大丈夫でした





実は
1番最初に買ってみたのは・・・　　これで ↓


　　　　　　



レビューには「初心者でも大丈夫」とかたくさん書いてあるのですが・・・

ぜんっぜんついていけませんでした

いきなり専門的すぎるっ！！　感じ・・・・・







その点、『やさしいヨガ』は
呼吸法から始まって・・・
週を追うごとに徐々に進んで行くので
私みたいなヘタっぴでも
ヘタなりのポーズのとり方で何とかついていけました

ただ今、4週目


太陽礼拝は
最初、「できないぃぃ～。。 」と思ってましたが
毎日やってると・・・
できるよーになるもんですね！

お手本の先生のようにはいきませんが
ま～ できないところはそれに近づける感じで、　
何とかできてます^^





ヨガをやってみて思うのですが
バレトンなんかとは違って、毎日やりたくなる！のです

気持ちいい からでしょ～か
ポーズの間に力を抜いてリラックス するところとかが
めっちゃ脱力 　で　心地良いのです～　。。。


“終わりのリラクゼーション”なんて
途中、寝ちゃってましたもん　最初のうちは


疲労がたまっていたりすると・・・
寝てしまったりしますね

最近は無くなりましたが





深い呼吸で動きをするせいか
精神的に安定してきました、だいぶ

気持ちが落ち着いてきた、というか



3日ほど前から瞑想もやるようにしたので
さらに心が安定しています



インドの人って　・・・　　すごいなぁ


ヨガに瞑想　・・・


素晴らしい 　です



ありがとぉぉ。。