ライ麦パンでランチします！

午前中にライ麦パンでランチを食べる。
朝はコーヒーとバナナだけだから、まぁ、ブランチと言ったところだろうか。

・冷凍したパンを一枚取り出す
（２ｃｍの厚さに切って冷凍している）
・電子レンジで１分間温める
・スライスチーズを４分の１に折りたたんでパンに乗せる
・電子レンジで３０秒温める

黄な粉入り牛乳もつくる。
これもいける！

これで昼食は終わり。
ライ麦パンはたった一枚でも腹持ちがいい。

腰から上の一枚板をひねるだけ！

自己流テイクバックの一番簡単な、というか、一番オートマティックな方法がこれだ！

・体の軸を中心に
・腰から肩までの上体を一枚板のようにひねる！

これだけだ！

アドレスの構えから、腰から上の上半身をワンセットにして、一様にひねる。
すると、腰は４５°で止まるが、肩は９０°、つまり、飛球線方向に背中が向くまで回り続ける。
これで右股関節もしっかりと入る。

この時、右太ももは正面を向けておく。
脚までいっしょにねじってしまってはいけない。
必ず腰から上の上半身だけをひねるのだ。

・体の軸を中心に
・腰から上の上体を
・右太ももは正面に向けたままひねり続ける！

腰から上なので、これを胴体だけひねったり、肩だけひねったりすると、トンデモなく、スイングが暴れる。
再現性も、正確性もぶっ飛んでしまう。
アマはそうなるのだ！

腕から先のことは忘れる！
考えなくてもダイジョウブだ！