水泳

午後８時から午後８時４５分の４５分で１５００ｍを泳ぎました。

アップ：１００ｍ×２（クロール、ブレスト）
メイン：２００ｍ（２ビート）＋４００ｍ（２ビート）＋２００ｍ（６ビート）
　　　　２５ｍ×８（２０秒＋レスト４０秒）
ダウン：３００ｍ（ブレスト、バタフライ、クロールでゆったりと）

今日は、退勤後すぐに市営プールに行き泳ぎました。ロング中心の練習ではインターバルをできるだけ短くして泳ぎました。４５分で１５００ｍなので、現時点では良い方だと思います。