ここ二日間のトレーニング 2010-05-02 08:03:47 | OCNブログからの引き継ぎ 4月30日 筋トレ：７ｋｇ、５ｋｇの鉄アレイを使って上腕と広背筋の筋トレ、懸垂５回×順手・逆手各3セット、チューブ引き、腹筋など 5月1日 30分ジョグ（５５００ｍ）、テンポ走（１００ｍ×８本）、打ち込み5分、乱取り3分×５、腹筋50回
