打撲&ラン&スイム

今日は少しだけ柔道の稽古をしました。
生徒の打ち込みを受けている時に生徒
の足先が私の左足のくるぶし上を強打、
その瞬間、少しだけ痛みを感じたが、
しばらくすると痛みが引き、打ち込みを
続けました。
稽古が終わったのが午後７時、生徒が
道場を出てから、不知火プールに直行
ジョグをしていたら、強打されたところが
痛みだし、テーピングで補強し、痛みを
軽減させる。
ところが、１５分過ぎからテーピングを
したところが腫れあがってきました。
痛みは感じなかったので、ジョグは続け
て３０分ジョグで終了しました。
すぐに、プールに行き２０分で８００ｍ
泳いで、今日のトレーニングを終了させ
ました。泳ぎはじめは腫れていた足も、
泳ぎ終わりには少しだけ腫れが引きま
した。
腫れた部分にふれるを痛みますが、
歩く分には大丈夫です。