筋トレです

１月２６日（水）
打ち込み３０回（体落とし）
腕立て伏せ２０回
ハーフ懸垂１５回
懸垂５回

腹筋２０回×５（クランチ）
自転車こぎ５０回×２
柔道の脚回し５０回×２
バタ足４０回×３
スクワット３０回

１月２７日（木）
チューブ引き左右３０回×３セット（体落としの引き手）
ローブ登り１回
ハーフ懸垂１５回

体重が７３ｋｇで、ロープ登りが割と軽くできました。
腕、肩、広背筋の筋トレを中心に行いました。