お疲れです。

朝から腰が傷みます。昨日、夕方の気だるさとは違う痛みです。
土曜日のトレーニングは少々オーバートレーニングのようでした。
それで、今日の夕方はつなぎの練習でした。

エアロバイク：３０分、１５km

筋肉痛を和らげるトレーニングです。
さて、明日の疲労の度合いはいかに。

体重が動き始めました。
徐々にトレーニング効果が現れ始めました。