火、水と二日連続でトレーニングができました。
２月１４日（火）
エアロバイク：６０分、３０．７ｋｍ
筋トレ：クランチ（１００回）、膝立伏せ（１００回）、腕立て伏せ（１５回×３）
スクワット（５０回）
２月１５日（水）
水泳：２０００ｍ（１５００ｍを３５分、１００ｍ×３（１／３）、平５０ｍ×２，１００ｍ（ダウン））
テスト前で部活動が中止になっているので、二日連続でトレーニングができました。
エアロバイクの効果が水泳に現れました。それでも、本格的なトレーニングを
始めるには、まだまだです。
火、水と二日連続でトレーニングができました。
２月１４日（火）
エアロバイク：６０分、３０．７ｋｍ
筋トレ：クランチ（１００回）、膝立伏せ（１００回）、腕立て伏せ（１５回×３）
スクワット（５０回）
２月１５日（水）
水泳：２０００ｍ（１５００ｍを３５分、１００ｍ×３（１／３）、平５０ｍ×２，１００ｍ（ダウン））
テスト前で部活動が中止になっているので、二日連続でトレーニングができました。
エアロバイクの効果が水泳に現れました。それでも、本格的なトレーニングを
始めるには、まだまだです。