肩こり、肩こり、肩こり

　肩こりが酷い、息苦しくなるほど苦しい。肩こりの原因は運動不足とストレスだと言われています。
　そこで、整形で教えてもらった肩こり解消体操を始めましたが体操数時間は肩こりが解消して痛みも苦しさも無くなりますがまた元に戻ってしまいます。
　ストレス解消体操はないものでしょうか？。