楽にあぐらをかけるようにするため

前回のあぐらのストレッチの
続きですが、


昨日のレッスンで
あぐらのストレッチで、
内ももに痛みが出て、

あくらがかけない
という方が
いらっしゃいました。

動かしている、最中に
痛めてしまって、
ずっと
ひきずっている
とのことでした。


病院行っても、
異常はないとのことで
原因がよくわからないとのこと
だそうで。


レッスンの中で、
股関節コントロールを
実施しましたが、
効果は、あんまりとのこと


内もも痛い場合に、
股関節の筋肉が
正常に動いていなくて、
痛みが出る場合が
あります。

結構、これは
多いです。


じゃあ、筋肉の痛めた部分が
コリみたいに
なり、
上手く伸ばせない
状態では？


こういう場合は、
伸ばすより
その組織を緩めてあげるんです。

そうすると、やはり
そうでした。

すぐに、
内ももが開くように
なり、
あぐらがかけるように。

そして、
もう一つ。

伸ばしたい筋肉と反対側の
筋肉に働いてもらう
ことで、
伸ばしたい筋肉を緩める
というエクササイズ
を宿題にして、
帰っていただきました。


グループレッスン
でしたので、
深くみれませんでしたが、

それでも、
あぐらがかけるように
なり
良かったです。



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