相模原市のボーカルスクール カヌマミュージックスクールです。
６回目のテーマは…
“寝ながら腹式呼吸を覚えよう”です。
まず腹式呼吸を特別なものと考えている方が多いようです。
どうやって息を吸うのか？
お腹をどうすれば…？etc.・・・。
でも誰もが毎日していることなのですよ。
寝ている時（あおむけ）
かけている布団がお腹部分で上下していませんか？
息を吸うと布団が上がり、吐くと下がる。腹式呼吸です。
皆さんの中に歌っている時、息を吸うと肩・胸があがったりしませんか？
これは胸式呼吸、浅い呼吸です。
例えば思いきり走った後ハァハァと肩・胸を上下させて呼吸しますよね。
苦しいからでしょう？
逆に気持ちよさそうに寝ている人（布団の上下）は
いかにもリラックスしているようです。
余裕があるのはどちらですか？
さぁ、やり方です。
あおむけに寝て、CD・テープ等をかけ、歌ってみましょう。
この状態で肩・胸を動かして呼吸しますか？
しないでしょう？
腹式呼吸で声を出すしかないのです。
それを毎日くり返し
お腹の呼吸で歌うということを体に覚えこませましょう。
誰でも出来ることです。
試してみて下さい。
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