アスパラとシーチキンのサラダ

玉ねぎスライスして水でさらしておく
アスパラは　さっとゆでて　冷ます
シーチキンに
レモンのしぼり汁と塩　胡椒マヨネーズをまぜて
玉ねぎ　アスパラと　和える

牛丼

今日のお弁当

アスパラベーコン
ピーマン肉詰
シーチキンとアスパラと玉ねぎとレタスのサラダ
出汁巻き卵
甘酢生姜
ご飯梅干し