今日の朝ごはん

今日は休みだけど　どこにも出かけないので
テレビを見ながら　自転車こぎを一時間して
遅い目の朝ごはんをゆっくりと

ホットカツサンド
　カツは昨日の残り　キャベツ
　フライパンにオリーブオイルひいて蓋をして焼きました
牛乳
　ゼラチンパウダーを振り入れて
ナッツ
みかん
醗酵黒ニンニク　ひとかけ
蜂蜜ひとさじ
アスコルビン酸1ｇ