復活というかリボーンというか

年度末も終えて（keihさんのいる会社は9月決算）、ほんの一瞬時間のゆとりが出始めてきたので、体を動かしてみました。


10/1 スイム1000m 水中歩行15分

しばらく泳いでないと、このレベルでもいっぱいいっぱい。力んじゃうし腕がすぐ上がらなくなるしもっというとスピードが出ないし距離も続かない。もうしばらく水泳大会はないんでいいやといいながらも、まずいことこの上ない。基礎的な体力減少と泳法忘れあたり原因となるんでしょうけど、後者ならトレを集中すればともかく、、、たぶん前者が原因だけに。

思うところがあって、トレについてはしばらくはラン中心になってしまいますが、週の中で早く帰られそうな日には泳ぐ習慣だけは持っておきたいですが、、、。


10/3 ラン8km 65'18 HR/AVR121 522kcal
10/4 ラン14km 112'15 HR/AVR118 826kcal


ともにLSD。実は27日にも走っていたのですが、40分を過ぎると体が重くなりだす感覚はあったんですが、この二日ともその感触はなかったけど、4日の方は一時間半過ぎると右ひざに軽い痛みが。このレベルの痛みは過積載によるもので、たぶん腹筋背筋で2-30分の持ちこたえは十分に可能な水準。走るのをメインでやっているどうしてもこの辺のせめぎあいがあるので、ロードもやっぱり入れるべきなんでしょうね。はい。


横須賀マラソンまでもう少し日にちがあるんで、走りきる体力筋力の復元のために10月はとにかくLSD、11月に多少はスピードも混ぜてという方針でいって、横須賀でいちおうハーフ1時間50分を目処に走りきりたいという目標設定。疲労とか考えると、10月はロードのロングライドもすこしは入れておいたほうがいいのかな。





思いのほか見当たらなかった2430。売ってないんですよほんと。これでようやくポラールRS800の距離スピード機能を復活させられそう。まったくスピード出てなくてへこむこと間違いなさそうですが。

2009 波崎トライアスロン大会 総括編

神栖市波崎トライアスロン大会 R15km 86'04 335/362

だれだ


参加費20000円の15キロマラソンに参加してきたyo！


なんて言ってるのは。


いや、隣に車停めてた人がこう言い放ってとっとと帰られてましたが、確かに競技内容だけ見てみると金銭的には大損以外の何物でもないわけでして。お天気ごとなんでどうしようもないとこでしょう。そうはいっても、運営側からすると、当日ぎりぎりに内容変更でシフトも大きく変わるとなるとてんやわんやでしょうしさ。無事に（たぶんね）終わって安堵というところかもしれません。事故がないのが何より、ですし。





で、レース結果としては正直ダメではありますけど。その割には思いのほか満足度は高かった。いやゴール後に出てきたメロンは確かにおいしかった。





それに、イワシのつみれ汁なんてなんだこの味はってくらい五臓六腑にしみわたるような。はい。といってもkeihさんは五臓六腑をすべては答えられませんがね。ガハハ。


そんなんはいいとして、。


なにより、風やら足イタイとか急な種目変更やらあるにはあるにせよ、最後まで諦めずに走り通せたことは非常に良かったというか、悪いタイムながらも達成感はあったんだよなぁ。今年あんまりレースに出てなかったし、出ても出たレースことごとく昨年比でタイム悪化とかで、終わってみてよかったなぁとか言う気持ちがあまりなかったのに。ぐだぐだだったのに不思議だ。


三時間かけて来た甲斐はあった。かどうかはさておき、レース後の爽快感はやっぱ満足度に影響するというか、なんにせよ、今年残りの一レースも同じような感じで、終わった後よかったなと思えるように準備してレースで力出し切れるようにしたいですね。