なんかいつも同じような特集に、読むだけ読んで何にも活かしていない気がしてならないkeihさんですが、まあ新たに何かを意気込んでやろうにもたぶん三日坊主。わかっているつもりでもできない、これをなんとかしないと。
ただ、簡単に言えることがあって、
左辺：消費カロリー
右辺：摂取カロリー
とあって、体重が増えどまりな理由としては、
消費カロリー＜＜＜＜＜摂取カロリー
という状況にあるのを、
消費カロリー＞＞＞＞＞摂取カロリー
にすればいい、というお話。
ただ、keihさんはこの左辺↑↑↑ということでの成功体験が改変を阻害しているきらいがあって、「昔運動して減らしたんだからあれもう一回やればいいんでしょ」という意識が脳裏に残りっぱなし。もうそんなに体動かんのに。
一方で、こないだ横浜きて初めて内科に行ったんですが、初診ということもあっていろんなアンケート。食事の項目とかあって、
朝食：ほとんど食べない（まれにプロテイン＋ビタミン剤）
昼食：12-16時の間。不定。
間食：ときどき
夕食：22-25時
飲酒：週7日
こりゃあだめだ。レース申し込みをどうしようかとか悩むようなレベルではない。まあ夜は白米食べないとか翌朝意地でも食べるとか変えないことにはどうしようもないぞこりゃあ。飲酒もトレやった日か人と飲むときだけにしよう。
ああ、ブックレビューもくそもない内容になりましたが、内容自体はつづけることが出来さえすれば十分に意義がある中身でしたよ。はい。
