30km走って肉を食う

奈良マラソンに向けてロング走３０ｋｍ

２０ｋｍ過ぎから膝痛い腰痛い

金華山ＤＷも往復。





岐阜公園内では菊花展開催中





落ち鮎を獲る瀬張り網漁師さん




たっぷり走ったら血肉を補給に柳ヶ瀬へ

ステーキのくいしんぼ





いつもコスパがいいんで流行ってますね。


今日は４２ｋｍのゴールは遠いことを再確認しちゃいました