サプリメントの話（その5）

最近、目にいいというルテインを飲み始めたサクラ母です

以前からマグネシウム　カルシウムを飲んでいます

これが一番長く飲んでいます
骨が弱わそーと訳ではないのですが、、

テニスをしていて足がつりやすくて困っていました
テニスの大会で勝ち進むと試合の数が多くなって
いざ決勝戦となると足がつって悔しい思いも、、、
そんな時につり止めの薬なんて効きませんでした

マグネシウムに筋肉の緊張を和らげる働きがあると聞いて飲み始めました
結果は特に変わりなくやっぱり試合では脚はつりやすかったのですが、、
その頃に瞼の痙攣が気になっていたのですがそれがなくなっていました
脚のような大きな筋肉には効果がなかったのですが目の周りの小さな筋肉には効果があったのかもしれません
それ以来ずっと続けています

瞼の痙攣には効果があったのかもしれませんが夜中に脚がつることがあります
それには遠赤の靴下がいいようです
ブロ友さんに教えていただきました

そんなんで
現在服用中のサプリメント
マグネシウムカルシウム、コラーゲン（ゼラチン）、マルチビタミン、DHA
サプリメントだけでおなかがいっぱいになっていくかも
ちなみに鉄はサクラ父用です