
いい天気です
今朝も寒い
夕方になると雲が出てくるようですが、日中はいい天気で過ぎそうです
最低気温1度、予想最高気温10度

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今朝の月、明るい(6時少し前)
ちなみに札幌は
最低気温―6度、予想最高気温0度

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寒そうです
昨日の夜中、久しぶりに両足が攣ってしまって

痛かったぁ

テニスの量は多すぎた訳ではないのになぁ
スポーツドリンクを飲みながらテニスはしたはずなのに、、
脚が冷えないように靴下を履いて寝たのになぁ、、
耐えられずに、前に買ってあった筋弛緩剤を飲みました
それで楽になって寝ることができましたが、、今朝は筋肉痛が残っています
今日も午前中はテニスに行くつもりですが
ちょっと控えめにした方がいいのかなぁ
まずは水分補給を十分にミネラルが不足しないようにスポーツドリンクで
水分補給のし過ぎです

トイレが近くなってこれはこれで大変です