納品の手伝い。

息子の納品の手伝い。

リフォームの物件で、狭い階段を登って2階に食器棚、カウンター下収納を納品。

ギックリ腰の状態がイマイチの私にとっては苦行。。。

で、こんなのを搬入。

 

こんな所に設置します。

 

で、本体のみ設置完了。

 

メチャきつかったが、オレの腰は、なんとなく復活したかな？

 

余談だが、整骨院に行った際、ギックリ腰の予防法は？山登りをしているが、それではダメ？と聞いたら、フフッとほほ笑んで体幹を鍛えることでしょう、と言われた。

その方法は？と聞くと、プランク（検索してください）が良いでしょうとの事。

で、プランクを1分間。かなりきつい。。。

しばらくやってみよう。