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５月３０日は健康診断でした。
去年の体重より増えるのは嫌なので、２週間ほどダイエット。
何をしたかというと、まず、間食を止める。
このごろ、ぜんぜん間食してません。
あとは、散歩というか、登山のためのトレーニング。
（階段ののぼり降り）
あと、うふふ・・・・
お腹周りの脂肪を落としたくて、ダンスの教材を買ったのであります。
それをやったら、お腹の脂肪は少しは減ったかな？
結局は、ウエストをひねるとお腹の脂肪は落ちる。
ちょっとした時間に腹筋に力を入れたり、ウエストをひねったりして、
お腹の脂肪を減らそうと努力していますが、
最終的には、食事を減らさないと、体重はへりませんでした。
それでも、体重は１キロ減り、昨年より５００グラム少なかった。
めでたしめでたし。
６月中にもう１キロ減らすのが目標です。
なんてきれいな！ 芝桜
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院長 大河内 勇 （おおこうち いさむ）