無料体験会のお知らせ

患者様の一言感想６

あまり気持ち良くて、眠ってしまいます！

※ブログの最後には、栄養・食事のアドバイス

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無料体験会のお知らせ

 

コスモス自然形体院　秋田主張所にて

1月27日（水）28日（木）の2日間

無料体験会を行います。

痛くない（痛くないことを保証します）、

気持ち良い施術です。

是非、おいでください。

（現在通院中の方は、通常の料金です。

初めての方は、無料。

スタッフ鈴木の施術は、以降ずっと３０００円で！

 

昨年8月以前に施術を受けたことのある方は、

この2日間だけは、３０００円！

スタッフ鈴木の施術は、以降ずっと３０００円で！）

 

行ってみたいけど、なかなか足が踏み出せない、

というあなた！

チャンスですよ。

是非、おいでください。

 

施術者

27日（水）スタッフ　鈴木　徹（１０：００～１８：００）

28日（木）院長　小松　尚子（１０：００～２０：００）

木曜日は、通常お休みですが、無料施術を

行うため、この日は営業します。

 

※ブログの最後には、栄養・食事のアドバイス

コスモス自然形体院（秋田県湯沢市関口字関口１５－２）

 ℡　　０１８３－７３－２９５９　　　

　　　　０９０－５５９６－４７９２　

  ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/

 

  コスモス自然形体院　秋田出張所　　

火曜日、水曜日、金曜日、土曜日営業　

1月２７日（水）　無料体験会

　　28日（木）　　無料体験会

  秋田市牛島西２丁目１－２６ー１０１

  （羽後牛島駅　東口　徒歩２分）

 ℡　　０１８－８７４－８９６３　

　　　（営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます）

 ＨＰ　コスモス自然形体院　秋田出張所

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栄養・食事のアドバイス５

今回は、食べる順番について。

血糖値の急上昇を防ぐためには、

糖質（ごはん・パン・うどん・いも等）を

あとから、食べます。

先に、サラダとか、味噌汁とかスープ、野菜料理、

を食べます。サラダを全部食べなくてもいいですよ。

まず、いくらか野菜を食べるのです。

野菜が無ければ、タンパク質でもかまいません。

それから、ご飯などの糖質です。

食べる時は、まずご飯をむしゃむしゃ食べないように、

おかず→ご飯　の順番で食べましょう。

 

これだけで、同じものを食べたとしても、血糖値の

急上昇を防げます。

 

血糖値の急上昇はこわいんですよ。

血糖値が一瞬でも１８０以上になれば、血管が

ぼろぼろになっていくそうです。

もちろん、インスリンが大量に出るので、間もなく

下がりますが、できれば、防ぎたいですよね。

 

良く噛んで、ゆっくり、そして、食べる順番に気を付ければ、

血管がぼろぼろになるのを防ぎ、

消化吸収の性能も増すのです。

 

糖尿病予備群かなあ、と思われる方は、

特に気を付けてくださいね。

私の父は、重症の糖尿病でしたから、

私もその性質を受け継いでいるかもしれません。

気を付けねば！

 

これを学んでからは、

できるだけ、食卓に野菜料理（おひたしで十分）、

具だくさん味噌汁、サラダ　のどれかは入れよう

と心がけています。

（忙しいときでも）

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