大腿裏 と ふくらはぎが痛い

花を見ると癒やされます。

忙しいあなたも、せめてこの花を見て、

心を和ませてください。

高校1年　男子　陸上　砲丸　円盤投げ

大腿裏（右）　と　ふくらはぎ（右）が痛い。

陸上の選手。　砲丸と円盤投げ。(右投げ）

これだけ聞くと、まず、肉離れとか筋肉を傷めたのかな、

と思うよね。

でも、よくよく聞いたら、

腰も痛かった。

高校で陸上の練習を始めた初日に、

ウエイトトレーニング（ベンチプレス）をやったその日から

腰が痛い。

陸上の県南大会に出場したら、今度は、

大腿裏とふくらはぎも痛くなった。

座っているときが1番痛い。（3箇所とも）

立っている方が楽。

授業中が1番つらい。

ふくらはぎと大腿裏を触って、固いわけでは無い。

圧痛も無い。

？？？ちょっと考えて、

これ、もしかして、腰から来ているんじゃないかな？

脚にはさわらず、腰を数回牽引。

その後、座ってもらうと、

「痛く無い。」

やっぱり！

肉離れでも、筋肉が傷ついたのでも、筋肉痛でもなく、

腰椎が原因だった。

初めてのウエイトトレーニング。

ベンチプレスで初日から70㎏も上げたそうだ。

初日で頑張りすぎたんだね。

やり過ぎは良くない。

この前も、ウエイトトレーニングで手首を傷めたという

高校生が来た。

気を付けてね！

そもそも自然形体療法では、

スポーツ選手の筋トレは勧めていない。

そのスポーツをトコトン練習するのが、1番！

私みたいな中高年が筋トレして筋力付けるのは、

大いにやりましょう！！！

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