ダイエット

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５月３０日は健康診断でした。

去年の体重より増えるのは嫌なので、２週間ほどダイエット。

何をしたかというと、まず、間食を止める。

このごろ、ぜんぜん間食してません。

あとは、散歩というか、登山のためのトレーニング。

（階段ののぼり降り）

あと、うふふ・・・・

お腹周りの脂肪を落としたくて、ダンスの教材を買ったのであります。

それをやったら、お腹の脂肪は少しは減ったかな？

結局は、ウエストをひねるとお腹の脂肪は落ちる。

ちょっとした時間に腹筋に力を入れたり、ウエストをひねったりして、

お腹の脂肪を減らそうと努力していますが、

最終的には、食事を減らさないと、体重はへりませんでした。

 

それでも、体重は１キロ減り、昨年より５００グラム少なかった。

めでたしめでたし。

６月中にもう１キロ減らすのが目標です。

なんてきれいな！　芝桜

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山形県にも、自然形体院

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　　院長　大河内　勇　（おおこうち　いさむ）

ストレス

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ストレスって、怖いですね。

６０代　女性　

両足首、右肩の痛みで、十数回施術を受けている女性。

病院では、リウマチとの診断で、薬を服用している。

施術の回数が増えるにつれ、痛みも軽減し、

病院で検査するリウマチの数値も、順調に減り、

お医者さんが驚いていたそうです。

 

それが・・・・・・・・

義母さんが、数ヶ月の入院から退院し、

ご主人の方針で、家庭で介護をすることに。

いろいろあったのです。いろいろ。が、詳しくは書けません。

とにかく、介護を始めて一週間ぐらいで、

みるみる悪化し、痛みのために歩くことができず、

ごはんの支度もできないくらいに、なってしまったのです。

 

月１回の通院で病院に行ったら、リウマチの数値がびよ～～んとはねあがり、

お医者さんが驚いて、何事があったのか、聞かれたそうです。

せっかく減らしていた薬なのに、また増やされてしまった。

本人曰く、

「その薬、劇薬だから、飲みたくない」

「そんなに痛くなるくらい、動いたわけじゃないんです。

これ、ストレスのせいだと思う。」

 

ストレスって、怖いですね。

自然形体療法のストレスに関しての考え方。

「精神的ストレスは身体の筋肉全体を無意識のうちに

緊張させます。心が休まらないだけでなく筋肉も自然に

防御態勢になります。この状態が２４時間休み無く続くので、

内臓にも筋肉にも多大な負荷を与え、全身が疲労するのです。

こうなると、肝臓は疲労物質を分解するために全力をあげますので、

新陳代謝に必要な細胞の要素を製造することができなくな

り、古びたままの細胞が放置されます。」

 

私も、ストレスのせいで、たった１週間で、坐骨神経痛が

悪化したのです。

人前で、授業を公開することになっていましたが、

（学校ではなく、一般の授業研究会の授業検定でした。）

１週間前に、計画を全て変更することになりました。

その１週間で、あっという間に、あれよあれよという間に、

ちょっと気になるな、という程度の坐骨神経痛が

３０秒も立っていられないほどに、悪化してしまったんです。

 

ストレスは、怖い。

 

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