長生きにはわけがある

長生きにはわけがある

児玉昌彦著　大月書店　P103より抜粋
ISBN978-4-272-61221-5 1500円＋税

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第５章　老化とどう向き合うか

●恐ろしい脱水

ヒトのからだの細胞は、加齢
が進むにつれて、細胞内に蓄
えている水が一割ほど少なく

なります。一個一個の細胞で
は小さな水不足ですが、から
だ全体でみると、血液やリン

パ液などの細胞外液の全量に
匹敵する値となります。これ
は丁度、山間部の森林が伐採

され、棚田が減って、山の保
水力が失われた状況に相当し
ます。大雨が降れば、里はた

ちまち洪水となり、日照りに
なれば、旱魃で作物は枯れる
ことになります。

老人の体も、飲む量が多すぎ
れば、血液やリンパ液があふ
れて、むくみや胸水となり、

心不全や腎不全となる恐れが
あります。　（・・・）

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▼冬でも水分を取らないと脱
水症状になるのでしょうか。
特に冬の水分補給は考えたこ

ともありません。飲み物の量
が少ないと血液が濃縮されて
例えば脳梗塞とか心筋梗塞を

起こしやすい、とあります。
特に夜中にトイレに行くのも
億劫なのでつい寝る前には水

分を取らないようにしていま
すが、少しでも水を飲んだ方
が体には良いんですね。

高齢になるといろいろ注意し
なければならないことが増え
てきます。

こまめな水分補給を心がけま
す。

こめぞう

三重県明日の天気　→

１４℃/４℃

降水確率　６０パーセント

１９５ｇ紙ごみ収拾

サザンカ


サザンカ


蝋梅


標識


今日の夕景

今日は大きなマクドの紙ごみ
が歩道にお落ちていました。
そうそう中にはわざわざポリ

袋にタバコの空箱と吸い殻を
入れて袋をむすんであるのを
側溝で見つけました。

そこまでしなくてもと思いま
すが、灰皿がみつからないの
でしょうか。

東京は今晩雪になるとかの予
報が出ていました。当地も雨
になりました。

こめぞう

今日の歩数　９，３８３歩