般若心経

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大学講座

今回のテーマは
「高齢者の健康を考える(2) 防ごう糖尿病・保とう若さ」

講義の中から
※フレイル
　加齢に伴う生体機能の低下により健康障害に対する脆弱性が増した状態　身体的な面だけでなく、心や脳の活力低下も含む
※糖尿病患者数は年々増加傾向にあり、現在、成人の約４人に１人が糖尿病もしくは境界型糖尿病
※高脂肪食と運動不足が糖尿病発症の引き金
※糖尿病は無症状でやってきて、ひそかに身体をむしばみ、後に大病を引き起こす
　・無症状　⇒　自覚できない　
　・糖尿病は老化速度を加速する
※糖尿病のメカニズムとインスリン
※糖尿病患者にみられる合併症
　・細い血管の損傷により　神経障害　網膜症　腎臓症
　・太い血管の損傷により 狭心症　心筋梗塞　脳卒中
　・その他　認知症(２倍のリスク)　癌　免疫力低下(肺炎等)　骨粗鬆症
※良好な血糖値を維持するポイント
　・内臓脂肪を減らす　
　・筋肉を維持する
※食事療法
　・適正なエネルギー量
　・栄養バランス
　・規則的な食事習慣
　・人工甘味料に注意　成分表示に果糖液糖、果糖ブドウ糖液糖、異性化糖などと記載されているものはブドウ糖の１０倍の速さでＡＧＥを発生させる
※運動療法
　・有酸素運動　エネルギー消費
　・無酸素運動　筋肉量を増やす

講師 川崎医科大学 糖尿病・代謝・内分泌内科学　下田 将司先生