結局はちゃんと食べてちゃんと寝てに尽きるんですが、おいら毎晩夜更かし
たいして動きもしないのに食べてますｗ
朝は自家製Ｒ１ヨーグルトとフルーツだけ、この日はモモとマンゴーおまけにシャインマスカット
動かないので基本一日２食です
そして何よりも大切な塩分は自家製梅干し
塩分濃度18％と伝統的
この日は鶏薄切りを茹でた上にのせて頂きました、鱧みたいｗ
デトックスを兼ね、梅は旅行中でも毎日必ず摂るようにしてます（ ＾ω＾）効くよ～
こちらも毎日欠かさないのが納豆
この日は一緒にナチュラルチーズも
元気です
いつもくろじいブログ見にきてくれて感謝してま～す(*´▽`)
