筋トレを続ける秘訣

今朝も昨日に引き続き、公園へ筋トレに行くことにしました。朝食の後、少しだけ休憩して７時半頃に出発。途中、近所の友達のペムがジョギングをしていたので、立ち止まって５分程お喋りをしました。

今日は普段よりも早く野外運動器具のある公園に着き、ひんやりする鉄棒に捕まって懸垂開始。懸垂の後はディップス、そして腹筋運動と言うサイクルでまずそれぞれ３セットし、その後は公園の水飲み場で水を飲んで少し休憩の後、３セットしました。

いつもなら、６セットで終わりにして家に帰るのですが、、、今日はそこで休憩し水を飲んだ後で７セット目をしたので、、、自己最高記録の懸垂７０回、ディップスも７０回、そして腹筋運動は１４０回しました。

勿論、次の目標は懸垂８０回、そして、一か月ぐらい後に懸垂９０回、そして、最終目標は懸垂１００回（１０回を１０セット）です。

家に帰ってくると、ドラゴンボートの友達にSNSで報告し、そして、夜になって、いつもの様に、このブログの読者の皆さんに報告します。

やはり人に言うと、励みになりますし、、、友達が筋トレで頑張っている報告を聞くと、自分のモチベーションというか、やる気が出ます。筋トレは自分の為に、自分一人でするものですが、、、やはり筋トレ友達と競争しあったり励まし合ったりすると、余計に頑張れる気がします。

一緒に励まし合う人が誰も居ないと、、、孤独な辛い作業ですし、一人で続けるのは余程やる気がある人でなければ難しいのではないでしょうか。

今日は昼からダンデノン市場で刺し身用のサーモン（１キロ３７ドル（３７００円））を５千円分くらい買いました。

そして、子供達は寿司にして食べ、残りは冷凍庫へ。明後日、娘が日本に行く前にサーモンの料理をしてくれるようです。

夕方からはいつもの様にドラゴンボートのトレーニングに参加してきました。朝、筋トレをしましたから、疲労が残っていましたが、、、良い運動になりました。

それでは、明日も、このブログでお会いしましょう。