吸水袋のプレゼント

今朝は７時ごろ携帯電話の目覚まし機能に起こされました。

土曜日ですから、、、ドラゴンボートの練習の日です。皆より３０分以上早くクラブハウスに到着して、二階にあるジムで一人で筋トレをしました。

練習の前にジョーが要らなくなった管のついた水袋のを持って来てくれました。この水袋は、先日買ったライフジャケットのポケットに入れられる様になっていて、水筒を持って来る必要がなくなるのです。水筒は蓋を取って飲むので、練習中に水筒から水を飲むのは、かなり面倒なのです。しかも置く場所が足元しかなので、パドルを漕いでいる間、ゴロゴロと転がってしまうこともあります。

この水袋は管を口に持って行って吸い込むだけで水分補給ができますから、とても便利です。簡単な構造ですが、お店で買うと高いので、買うつもりはなかったのですが、友達のジョーに貰えて有難かったです。早速水袋に水を入れて、ライフジャケットに装着して、管から飲んでみました。管から水を飲むにはコツがあって、、、管の先に着いているゴムの割れ目を縦方向して少し噛むと簡単に飲めました。

先日ジョーから「要らない吸水袋があるんだけど、ヒロシ使ってみる？」とメッセージを貰ったので、

「え？本当に頂いて、いいの？　前から欲しいなって思っていたんだ。是非使ってみたい！」と、メッセージを返しておいたのでした。

今日の練習では、鬼コーチのニックが別のボートに乗っていたので、、、叱られることもなく、無事に練習を終えられました。勿論、ニックは早く上達して欲しいという愛の鞭なので、アドバイスを貰うのは有難いのですが。

さて、練習も無事に終わって、、、クラブハウスの２階でコーヒータイムの後、帰宅。午後からはニュースやユーチューブの視聴の他、腕立て伏せ１００回チャレンジをしました。

３日前に始めたので今日で３日目なのですが、、、まだまだ一度に１００回は無理ですから、数回に分けてしています。今日はボートクラブでヘザーに腕立て伏せを１００回していることを話したら、

「セットとセットの間の休憩時間は１分くらいでなきゃ、ダメ。時間の無駄よ。筋肉なんて絶対に付かないわよ。」

とアドバイスを貰ったので、、、その通りにしてみたら、２回目からは急に回数が減りました。筋肉が疲れているから当然ですが、、、。３４回、１４回、１０回、７回と、急に減ってきたので、、、暫く休憩してから残りを終えました。

ヘザーは僕と同年代ですが、毎週３回ブートキャンプというキツイトレーニングに通って、他には色々なダンスもしていて、余分な脂肪がついておらず、体力があって非常に健康的なのです。（このクラブに入っている人は殆どそうですが、、、。）彼女が言う事は信頼性が高いと思うので、これからは、休憩時間を１分か２分に短くして１００回の腕立て伏せに挑戦してみたいと思います。

と言う事で、今日も沢山運動が出来て良かったです。

皆さんは、運動をされていますか？　健康寿命を延ばす為にも、是非筋肉を付けて今から元気な老後の準備をしませんか。

それでは、明日も、このブログでお会いしましょう。