朝から雨。
何も用事がなければ、外出することもなく家の中の片付けや掃除などで1日が終わりますが
今日は市の介護予防教室に参加してきました。
市の健康マイレージ事業の参加で、5ポイント貯めると素敵な景品と交換できるそうです。
あっ、景品が目当てではないのですよ～（笑）
会場に入ると、まず、血圧測定。その後、担当者からの健康マイレージ事業に関するお話がありました。
自分の健康管理の達成、ウォーキング教室、介護予防講演会、認知症サポーター養成講座
健康長寿のまち○○○推進事業元気アップ講座などが対象事業です。
説明が終わると、椅子に腰掛けたままで、音楽に合わせて体操指導員の指導のもとに体操をしました。
週１回公民館の体操教室と同じような体操ですが、違うのは、椅子に腰掛けたままできるので
高齢者にとって優しい体操といえるでしょうね。
私の叔母が近くにいたら、一緒に体操できるのに・・・
九州に住む叔母たちを思いながら、何もしてあげられないことに、胸が痛くなりましたが
色んな講座を学ぶことで、何かしらプラスになれば良いと思っています。
私も、いつか、叔母たちのように足腰が弱って誰かのお世話になる日が来るのでしょうから・・・。
生きること、学ぶことは、つまり、生涯学習なのですね。
今は、元気でも、明日は？？？分からないものですよね。
その時の為にも、気持ちを引き締めて、何ごとにもトライしていきたいですね。
今日は、ほんとに充実した時間を過ごすことができて良かったと思います。
参考までに
脳の健康度チェック
該当する項目にチェックしましょう。
週に2～3回の運動の習慣がある
家の中でこまめに動いている
普通の移動手段が主に歩行や自転車である
緑黄色野菜を毎日食べている
魚料理を週に2～3回食べている
よく噛んで食べている
1日に少なくとも１回以上は外で人と話す
指先や頭を使った趣味や楽しみがある
毎日、本や新聞を読んだり、パソコンをするなど集中する習慣がある
日記や家計簿をつけている
ストレスを感じたり、怒ることは少ない
夜、よく眠ることができる
８個 
６個 
３個 