今朝は一面、雪景色でした。
表は雪が降ってる 一面の薄化粧
君はまだ眠ったままで 夢でもみているのかしら
（さだまさし『雪の朝』）
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さてさて、最近はテレビでもダイエットに関するものが多いですね。
万年ダイエッターの私、ついつい興味津々、見入ってしまいます。
標準体重からマイナス３㎏になって、更にマイナス２㎏の美容体重を目指すぞ
なんて思っていたのですが・・・・
今のところ思っただけになってる・・・
それどころか０.５㎏くらい、ふ・・・増えてた今日この頃。。。
先日、テレビで見たのが「背伸びダイエット」
背伸びで痩せるんかいな～と、しっかり疑いつつ
それで痩せるなら誰も苦労はしないよな～
と期待もせず。
でも、取り敢えずやってみましたよ。
やり方は簡単で、三食食べる前に背伸びして鼻から息を吸い、吐きながら戻るを１分間繰り返すというもの。
私は食べる前に拘らず、気ついたら背伸びするようにしました。
これが結構、気持ちいいの（普段、どれだけ姿勢が悪いかよく分かる・・・
）
背伸びする時はお腹と腰（感覚的にはお腹と腰の皮）を上に引っ張るように意識します。
背伸びしながら息を吸って、吐きながら脱力を３回くらい繰り返していました。
そしたら なんと
２日程で１㎏近く、ストーンと落ちて、「うそ～
」とびっくり
ネットで調べてみたら「効果があった」「全く効果なし」と意見もいろいろ。
その人よって合う、合わないもあるんでしょうね。
私には「背伸び」が合っていたのかも・・・・
何より、普段から姿勢に注意するようになりましたしね。
このまま、少し続けてみようっと・・・
もう一回、「目指せ美容体重」だわ
