リストラティブヨガ
というヨガを知ってますか？
普通ヨガといえば、自分の体の筋肉、体幹を使ってポーズをとり、そのポーズから次のポーズへと流れるように動いていくもの、というのが誰もが抱くイメージかと。
リストラティブヨガは、動かないヨガです。
動かないというだけでなく、筋肉の力も体幹も使いません。
こんな感じです。
まるで寝ているだけみたいですよね。
でも、これはヨガでいう『捻りのポーズ』です。
前屈や後屈、逆転のポーズもあります。
リストラティブヨガは、自分の体を使ってポーズをとるのではなく、プロップスと呼ばれるボルスター（長枕）やヨガブロック、ブランケットを使って、安定したポーズをつくり、長いホールド時間をとることで、通常のヨガと同じ効果が得られるヨガです。
体をプロップスに預けることで、筋肉が弛み、緊張がほどけることで、身体と心にリラックスした状態が生まれます。
静かで穏やかな呼吸とともに、体をプロップスに委ね、グランディングを深めていきます。
安定した地上に体を深く預ける感覚。
それは究極のシャバーサナへの旅。
リストラティブヨガは、忙しく働き、十分な睡眠時間も取れていない現代人にこそ受けてほしいヨガです。
そして、老若男女問わず、どんな人でも出来るヨガです。
もっとこのヨガの魅力を伝えたい、そんな思いから、リストラティブヨガの第一人者ティアンから共に学んだ仲間と年明けから話し合いを重ねて、『リストラティブフレンズ』を立ち上げました。
そして昨日、リストラティブフレンズ第一回目のヨガイベントを開催しました！
定員10名のところ、11名の方にご参加いただき、本当に嬉しかったです！
どうもありがとうございました！！
申込みを締め切った後も、参加を希望されている方から問い合わせがあったり。
リストラティブヨガへの関心は少しずつ広がってるのかな。
今回は、Sayaka先生のインストラクションで、リストラティブヨガの旅へ。
私を含めたリスフレメンバー4名がサポートに。
参加者二人に一人のヨガティーチャーがつく、セミプライベート感覚を味わえっていただけるラグジュアリー感は、他では味わえないかと。
Sayakaさんらしい、ふんわりした柔らかさに溢れた旅の終わりにはSayakaさんの美しい声がスタジオに染み渡る歌。私まで思わずウルウル…
サポートに入っている私も同時に癒された時間。
体と心を解きほぐしていくリストラティブヨガならではの効果だなぁと思うの。
ヨガは、自分の心と体に語りかけ、自分の中の自分と静かに向き合う時間。
ポーズをとって能動的に動くことだけがヨガではありません。
相反するものが一つとなっているのがヨガ。
リストラティブヨガのように受動的なものもあります。
今、あなたはどんなヨガをしたいと思っていますか。
良かったらリストラティブヨガを候補の１つに入れてもらえたらいいな。
さて、リストラティブフレンズ主催イベント第二回の開催ですが、7月31日（日曜）17時30分より開催します。
会場は第一回と同じ、Yoga kulaスタジオです。
メインティーチャーは、なんと私でございます！
すでに1名様の予約が入っていますので、申込みを検討されている方は、なるべくお早めにお申し込みしてくださいね。
リストラティブフレンズ一同、たくさんの方からのお問い合わせを心よりお待ちしております！
というヨガを知ってますか？
普通ヨガといえば、自分の体の筋肉、体幹を使ってポーズをとり、そのポーズから次のポーズへと流れるように動いていくもの、というのが誰もが抱くイメージかと。
リストラティブヨガは、動かないヨガです。
動かないというだけでなく、筋肉の力も体幹も使いません。
こんな感じです。
まるで寝ているだけみたいですよね。
でも、これはヨガでいう『捻りのポーズ』です。
前屈や後屈、逆転のポーズもあります。
リストラティブヨガは、自分の体を使ってポーズをとるのではなく、プロップスと呼ばれるボルスター（長枕）やヨガブロック、ブランケットを使って、安定したポーズをつくり、長いホールド時間をとることで、通常のヨガと同じ効果が得られるヨガです。
体をプロップスに預けることで、筋肉が弛み、緊張がほどけることで、身体と心にリラックスした状態が生まれます。
静かで穏やかな呼吸とともに、体をプロップスに委ね、グランディングを深めていきます。
安定した地上に体を深く預ける感覚。
それは究極のシャバーサナへの旅。
リストラティブヨガは、忙しく働き、十分な睡眠時間も取れていない現代人にこそ受けてほしいヨガです。
そして、老若男女問わず、どんな人でも出来るヨガです。
もっとこのヨガの魅力を伝えたい、そんな思いから、リストラティブヨガの第一人者ティアンから共に学んだ仲間と年明けから話し合いを重ねて、『リストラティブフレンズ』を立ち上げました。
そして昨日、リストラティブフレンズ第一回目のヨガイベントを開催しました！
定員10名のところ、11名の方にご参加いただき、本当に嬉しかったです！
どうもありがとうございました！！
申込みを締め切った後も、参加を希望されている方から問い合わせがあったり。
リストラティブヨガへの関心は少しずつ広がってるのかな。
今回は、Sayaka先生のインストラクションで、リストラティブヨガの旅へ。
私を含めたリスフレメンバー4名がサポートに。
参加者二人に一人のヨガティーチャーがつく、セミプライベート感覚を味わえっていただけるラグジュアリー感は、他では味わえないかと。
Sayakaさんらしい、ふんわりした柔らかさに溢れた旅の終わりにはSayakaさんの美しい声がスタジオに染み渡る歌。私まで思わずウルウル…
サポートに入っている私も同時に癒された時間。
体と心を解きほぐしていくリストラティブヨガならではの効果だなぁと思うの。
ヨガは、自分の心と体に語りかけ、自分の中の自分と静かに向き合う時間。
ポーズをとって能動的に動くことだけがヨガではありません。
相反するものが一つとなっているのがヨガ。
リストラティブヨガのように受動的なものもあります。
今、あなたはどんなヨガをしたいと思っていますか。
良かったらリストラティブヨガを候補の１つに入れてもらえたらいいな。
さて、リストラティブフレンズ主催イベント第二回の開催ですが、7月31日（日曜）17時30分より開催します。
会場は第一回と同じ、Yoga kulaスタジオです。
メインティーチャーは、なんと私でございます！
すでに1名様の予約が入っていますので、申込みを検討されている方は、なるべくお早めにお申し込みしてくださいね。
リストラティブフレンズ一同、たくさんの方からのお問い合わせを心よりお待ちしております！
