ホ・オポノポノにおけるクリーニング

水曜日、ＳＩＴＨホ・オポノポノの創始者、故モーナ・ナラマク・シメオナ女史の一番弟子のカマイリ・ラファエロヴィッチ（ＫＲ）女史による東京講演会に初めて参加しました。

マイ・ロハスのサイトの記事で初めてその存在を知った「ホ・オポノポノ」。

すべての出来事は自分に１００％原因があり、自分がいま現在体験していることは、自分の潜在意識（ウニヒピリ）が見せている、太古から続く膨大な過去の記憶の再生なので、それを消去（クリーニング）することで、やがて自分自身が「０（ゼロ）」の状態になり、あらゆることから「自由」になれる。

 

これを読んだ時、すごい考え方だなと思いました。

潜在意識の存在はもちろんわかるのですが、その潜在意識はウニヒピリという子供のような存在で、「私」が生まれる前からの膨大な量の過去の記憶を抱えているということ。そして、その記憶の再生が、いま「私」が体験したり見ていることなのだということは、私の想像を超えたものでした。

そして　「ありがとう　Thank you」「愛してます　I love you」「ごめんなさい　I'm sorry」「許してください　Please forgive me」、この４つの言葉を唱えることで、クリーニングできるということはにわかには信じられないことでした。

クリーニングそのものは、とてもシンプルな仕組みでありながら、家族や友人、職場、職場の同僚、自分の仕事、それから、自分の中で起きるあらゆる感情（怒り、悲しみ、喜びetc・・・）や、目の前で起こっている事、体験していること、見ていること、耳にしていること、これから起きること、これから始めること、これから向かう場所、等々、それらを一つずつクリーニングしていくことは、かなり自分の中で意識しないと、とても難しい、と思いました。

 

そもそも、クリーニングというのがどういう状態なのか分からず、ＫＲさんと、SITHホ・オポノポンの継承者イハレアカラ・ヒューレンさんの本を読んで、なんとなくこういうことなのかなあと、自己流でやっていたことが、今回の講演会でＫＲさんの話だけでなく、参加者の方からの質問に答えるＫＲさんのやりとりを聞いて、なるほど、クリーニングとはこういうことなのかと、自分の中にあったうやむやした疑問がさっと消えて、さらに理解を深めることが出来る機会になりました。

 

でも実際、クリーニングを始めてから、いろいろなサプライズが私の中で、周りで、起きています。

もちろんそれはまったくホ・オポノポノとは関係はなくて、偶然が重なっただけかもしれない。

でも、どのサプライズも、とても自然なタイミングで起こっているのです。

そのほとんどが思いもかけない喜びに満ちたもので、ただただ感謝の気持ちでいっぱいになって、「ありがとう」という言葉が自然とこぼれました。

 

サプライズを与えてくれた方々に心から感謝して、そしてそのサプライズを見失うことなく、最適なタイミングで受け止めるよう、私に気づかせてくれた、私の中の「ウニヒピリ」に「ありがとう」「愛してます」

今週から予定のオンパレード

最近はいろんな情報がまとめて仕入れられるスマホのアプリがあって（ちょっとNAVERまとめに似てるけど）、けっこう便利ですね。

よく使うのは、SNSのアップデートもまとめてみられるFlipboardなのですが、つい最近入れたアプリ『Antenna』も、情報サイトとしてはなかなか面白くて、今日アップされていた情報に「５：２ダイエット」というのがありました。

週７日のうち、２日間だけ摂食を500Kcalに抑えるプチ断食をするというダイエットで、残りの５日は何を食べてもＯＫなのだそうです。何を食べても・・・といっても暴飲暴食ＯＫ！というわけではありませんが。

プチ断食はデトックス効果を狙ってのことのようですが、この時期から始めるのはかなりキツイかも。500Kcalってけっこうあっという間ですよ。ヘルシーなお弁当でさえ、軽く350Kcal以上はあるはずなので。

朝昼晩、グリーンスムージーを２～３杯ずつ飲むとほぼ500Kcal以内に収まるかな。

このダイエットで効果を出すポイントは、プチ断食をする曜日をしっかり決めることにあるそうです。なので、一度決めた曜日は変更しない。だから、もし飲み会に誘われても、断食を貫くことをしないといけないので、断食をすると決めた曜日には、飲み会などの予定を入れないようにしなくちゃいけないので、この時期にスタートするのは難しいですね。

というわけで、私も今週からイベント関連の予定がギッシリです。

今日は、J-WAVE主催のライブイベント
明日　ホ・オポノポノ　ＫＲ女史の講演会
木曜　世界の医療団主催のシリア難民のためのチャリティ・コンサート
金曜　１０月から毎週通っている猫背矯正スタジオの予約
土曜　ピアノのレッスン
そして日曜と祝日２３日は福岡遠征
２４日　クリスマス・イブ　しほとプレゼントのお買い物
２５日　楽屋でのクリスマス・パーティーと吉田さんお疲れ様会
２６日　ヨガのレッスン
２７日　プライベートじゃないけど仕事納め式
２８日　ヒルズマルシェのボラスタと年内最後の美容院
２９日　整体、それからアイリスさんと映画とお食事

プチ断食をするとかいう話の以前に、予定がまったくないという「お休みの日」が一日もないんですが。

３０日から正月２日の間は、もうぜったい予定を入れません！！

 

ちなみに・・・

３日からのHawaii行き、まだ母に話してないんだけど、そろそろ言わないとダメだよね（笑）

食物が自分の体を作るということ

ダイエットを意識した食事というのは以前から心がけてはいましたが、それでも外食時など、自分が何を口にしているのか、あまり気にすることなく、高カロリーのものを摂って過ごした時間も多々あります。

夏からグリーンスムージーを始めた話はすでにしましたが、そのおかげで、食事の嗜好がかなり変わりました。ジャンクフードや揚げ物、バターや生クリームを使ったお菓子や高カロリーなスイーツ（たとえどんな有名パティシエが作ったスイーツでも！）には、ほとんど食指が動かなくなりましたね。

といっても、脂肪も糖分も自分の体のエネルギーにとって必要なもの。

糖分はスムージーの果糖と、あとはマクロビやヴィーガンのビスケットやケーキ、カカオ成分８０％以上のダークチョコなどで摂取するようにして、脂肪は、アーモンド（無塩ロースト）を食間のおやつなどに摂ったり、体にいいとされるオメガ3の油を摂取するために、エゴマ油を豆腐にかけたり、サラダにかけたりして食べるようにしています。

健康にいい油といえば、モロッコが産地として有名なアルガン・オイルもありますが、私は冬場のボディーオイルとして使っています。すーっと伸びやすいのに、肌への浸透率が高く、香りもクセがなくていいので、お風呂上り、一番乾燥しやすい足にアルガンオイルを使って、マッサージしています。ここのところ、乾燥がひどい日が続いていますが、今のところ、乾燥とは無縁です。

オーガニック、マクロビ、ヴィーガン、グルテンフリーなど、いろんな情報を仕入れて、自分の体に優しい食事を摂ろうとしているのですが、昨今、テレビなどのダイエット情報でよく取り上げられていた「野菜から食べて、血糖値の上昇を抑える」という食事の仕方が、実は大きな間違いだということを知りました。

「野菜から食べる」には意外な落とし穴が！ ダイエットに効果的な食べ順 http://www.mylohas.net/2013/12/034666tanpaku_tabejyun_1211.html

たしかに野菜から食べると血糖値の上昇を抑えることは間違いではないのですが、どんな野菜でもＯＫというわけではないということ。血糖値を上昇させるＧＩ値の高い野菜については、その方式は当てはまらないのです。

それよりも、肉や魚から食べた方がいい、というのは驚きでした。だって、どの健康番組でも「野菜→肉、魚→炭水化物」って言ってますものね。もちろんそれは間違いではないのだけれど、「野菜全般すべて」というわけではないことを知っておかないといけないですよね。

食べ方も含めて、自分が今何を口にしていて、それが自分の体にどう影響するのか、深く真剣に考えるまではしなくても、頭の片隅で意識しながら、食事を楽しみたいですね。本当の意味で食事を楽しむというのは、自分の体にいいもの、そして美味しいものを食べて、自分の体が健康になっていく喜び、自分の体が変わっていく変化にワクワクする、そういうことにあるのではないでしょうか。

かつての食生活（日常生活も含めて）が酷かったとは自分でも思いませんが、でも、日々自分の体が変化することを実感するたびに、食物が自分の体を作っているのだと、あらためて思います。

これからも自然に作られた良いものを自分の体に。

 

昔買ったエリカ・アンギャルさんの本、もう一度読み直さないと。

	世界一の美女になるダイエット
	Erica Angyal
	幻冬舎

自然であること

ダイエット。

女性にとって、永遠のテーマなのではないでしょうか。

私ももちろん同じです。

持っている服が着られなくなって不経済。だから痩せる。それも一つの理由ですが、自分が着たい服が物理的に着られないというのは、とても悲しいことだと思うのです。

ホ・オポノポノの考え方を当てはめると、「自分は太っている」「自分は美しくない」という考えは、過去の記憶から来ているものなので、それをクリーニングすれば、ゼロにはなる、ということなのだけれど、でも、持っている服が着られないことと、着たい服が選べないことは、クリーニングしたからといって、どうにかなるわけではないわけで・・・

今の自分に合うサイズの大きい服を買って妥協するのか、それとも、ダイエットにチャレンジするのか、そこから先は自分の心次第ではないかと。

ホ・オポノポノを知る前から、もうかれこれ１年以上、ジムに通ったりして、ダイエットをしていた私ですが、なぜか、なかなか効果が出なくて、何が原因なのだろうと、長い間、迷宮に入り込んだような気分でした。

とりあえず、ただやみくもに運動したり、エステに通ったりするだけではダメなのだと、気づいて、夏からグリーンスムージーをスタートしました。

朝食をグリーンスムージーだけにする生活を始めて、自分の体にいいものを取り入れている、という実感を日ごとに感じてきました。

それから、体の歪みが原因で、運動の効果が出ないのではないかと、整体にも通い始めました。そこからさらに、猫背を直そうと、１０月から猫背矯正のクリニックに通い始めて、毎朝、ホームエクササイズをすることを習慣にしました。

自然な形でのダイエットのために、自分の体を元に戻すこと。
そして自然のものを体に摂りいれること。

それが、今の私のダイエット生活のスタートになっています。