母が起きそうにないので、夫に頼み近場の温泉で朝風呂〜。
2月いっぱいの温泉券を使ってしまわねば。
去年の夏頃から可動範囲が狭くなった肩をなんとしても治したい。
服を脱ぐのも辛い。
このまま固まらせたくない。
温泉、マッサージ、運動（カーブス）などのアプローチしているけど、
なんせ高齢故、時間がかかる。
いや、軽減するかもわからないけど、頑張ってるよー。
整骨院は、少しも良くなった気がしなかったのと、施術士が嫌だったので（私の話を聞いてくれない）、9、10月通って、２ヶ月でやめたのね。
今月から「もみほぐし」のところへ行き始めた。
２回通って、驚く程の変化はないけど、しばらく通うつもり。
悪い印象はない。
朝風呂、私も大好き❤
友人は整体へ通って肩や腰の調子がとても良くなったと言っていました。今も体が疲れたと感じたときは行くそうです。気持ちよくてリラックスできますよね。
実はオカンも左肩がねぇ。
ストレッチ・ヨガに通っていて、アチコチ動かしているけど左の可動域が狭いし、軽く痛みがあるのよ。
クロールを泳ぐと良いのだけど、今は着替えが寒くて（テヘヘ）
体がリラックス出来、そうなると気持ちも前向きになれるんですよね。
無理せず、続けたいわ。
水泳は、全身運動だものね。
分かっていても私には、オールシーズン通じて無理😅
他人の手に頼ります（マッサージ）
良い報告ができるようにカーブスも頑張るけん。
オカンさんもね。
私も左肩の痛み、1年がかりで治りました。
トレーニング・チューブを使って、
腕を頭の上で伸ばして、肩をゆっくり後ろに回してゆく
チューブを背中で上下させて、肩甲骨や肩を柔らかく
100回くらいから、200回くらいまでできるようになりました。
お試しあれ～👍
やはり動かす事が大事なんですね。
ありがとう。
トレーニングチューブ、探したらあるかも、、、捨てたか💦
（なければAmazon）
良くする気満々。
でも頑張り過ぎないからね。
「レントゲン撮って、電気当てるだけ」と言う思い込みがあって、、、。今マッサージしてもらっている所で埒が開かなかったら整形に行きます。
順序逆かしらね😅
マッサージ、肩、首、背中の凝りをほぐし、自律神経を整えてくれるのがよいんです。