2020/10/14
月間走行距離の目標まであと91km。
そろそろ本腰入れて走り始めないとまずそう。
→追い込まれないと、やる気出さないタイプ
<今日の筋トレ>
●いつもの腹筋（月累計8日※月間15日以上）
10/14
ツイストレッグレイズ 15回✖️3セット
バイシクルクランチ 40回✖️3セット
クランチ 25回✖️3セット
ニートゥーチェスト 30回✖️3セット
●懸垂
累計650回（月間目標1500回）
10/14 100回
<今月の走行距離>
月累計 29km（月間目標120km）
<タバタ（ジャンピングスクワット）>
月間目標8タバタ（4分8回）完了
月累計 11タバタ
10/14 1タバタ
『いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい』
著作ジュリア・キャメロン
リタイアした人に向けて書かれた本とのことだけど、年齢関係なく参考になる本。
あなたは、やりたいことをやっていますか？
今は働いていて、忙しくてやりたいことができないけれど、将来リタイヤしたら旅行でもしてみよう。絵でも描いてみよう。
考えていることはあっても、実際やってみると数週間で飽きるもの。そして、切実な問題が待っている。
●リタイアした人たちが直面する問題
・生活環境が一変、これまでの習慣を失う
・時間はできたが何をしたら良いかわからない
→憂鬱になってしまう
そういう問題から抜け出すために新たなルーティンを身につける必要がある。
その方法として、次のことを実践してみることを本書では勧めている。
●本当にやりたいことをするための四つの行動
・毎朝、考えたことをなんでもいいからノートに手書きで書く。
・やってみたいこと１０個のリストを作って、1週間に1度、冒険のつもりでその一つをやってみる。
・一人で散歩（気づきが降りてくる）
・人生を12区分して1区分毎に振りかえる（過去から自分を見つめ直す。）
ざっくりとした内容は上記。
私は定年までは、まだまだ先の話ではあるけど
「自分が、一体何をしたいのか？」を悩むことがある。
朝起きて、仕事に行き、帰って疲れて寝る。
その繰り返し。
それが自分のしたかったことなのだろうか？
もやもやと胸の中にくすぶる不満がある。
そうではない、と体が訴えている気がする。
自分のしたいことを見直すために、本書で紹介されている方法で、「与えられているルーティン」ではなく、自ら「作り出すルーティン」の中で、自分の人生を取り戻したいと思う。
