昨晩と今朝 2021-05-04 08:41:00 | 日記 おはようございますこの休み中、結構運動できてるかな。昨晩のメニュー・ジョギング5km・ウォーキング3km・スクワット追加100回・腹筋15分 クランチ バイシクルクランチ ニートゥチェスト ツイストレッグレイズ今朝 ・スクワット200回 ・ジャンピングスクワット2分まとまった休みがあると運動が習慣にしやすい。
