年内に20km走に再チャレンジしようと考えてます
昨年末走って以来で、2回目のチャレンジ。
昨年末は相当しんどかったので、
準備は慎重にしていこうかと。
（走ってる時より、走った後が辛かった）
20kmは約2時間の運動にあたるので
2時間の運動にまず慣れるところからスタートしようかと。
2時間の運動の内訳は
2時間歩きっぱなしでもいいし、
1時間走って、1時間歩いて計2時間としてもいいし
内訳はともかく、長く動くってところを意識する。
それを続けていって
年内中に2時間走り続けられるようになって
20km走達成みたいな感じで徐々にやっていこうかなと。
というわけで、今日は
1日あたりの運動時間を増やすことを意識して
2時間動きました
●今日のまとめ
走10km
歩4km
●詳細
・6km走37:06
・2km歩き
・2km走11:27
・1km歩き
・1km走5:03
・1km歩き
・1km走4:52