今日は昼から走りました。
これまでガーミンの時計は一度スタートしたら途中止めたりはしてませんでしたが、今回は信号待ちで止めたり、水分を買ったり飲んだりするときも止めました。
そしてガーミンの時計が動いているときは、
平均6:00/kmになるよう意識して走りました。
スタートは昼11:45に家を出発
34km先の目的地についたのは16:15
5時間かかりました。
その中、走った時間は3時間
距離は30kmで狙い通りでした。
そして2時間はガーミンの時計を止めてた時間。
信号待ちで止めたり、水分を買ったり飲んだりする時間でした。
くたびれました。
しかしちゃんと30km走れたし、
もうしばらくトレーニングすれば
フルマラソンも走れそうな気がしてきました。
年内の目標はフルマラソン5時間切りですが
どうですかねぇ〜