今日は1km毎で時計止めて、
ちょっと速めに走りました。
ここんところ少し寒くなってきたので、
ガッと走ってスパっと切り上げたいのです。
（寒いの苦手）
とりあえず、この流れで1kmタイムトライアルも頻繁にやって自己新出せればいいなと思ってます。
体温めて、全力で走ると1km4:30付近が出ます。
狙いは4:00/km（全然届いてない）
4:30/kmこれ1発で力使い果たして、あとは残りカスで体の使い方を、試行錯誤。
足を前に運ぶイメージ、
足の裏が地面に設置したら、すぐ離す！
を意識したらピッチが上がりました
瞬間的に3:50/kmのスピードが出てる。
スピードは出るけど、それを維持する持久力は全然足らない
とりあえず、これくらいの練習で
もう無理！って気分になります。
たぶん気持ちの持久力もたらんのよなぁ