昨日は体の動きを確認しながら走りました
意識したこと
・足の裏と地面の設置時間を減らす
・後ろに蹴り出すよりも、脚を前に運ぶ感じ
・腕を前に振る反動で体を前に引っ張る感じ
最初の6kmまでは体の動かし方を確認して、最後の1キロは全力で短距離走って疲れたら時計止めて、走って止めての繰り返し。
ピッチも多くなるように意識して体を動かしました。
これまでピッチの上げ方を試行錯誤して、いまいちピンときてませんでしたが、昨日の走りでやっと掴めたような気がしました。
この感じを年末年始にかけて自分のものにしたいです。