さらにゆっくり7km 2023-12-30 20:20:00 | 日記 LSDペースの走りの練習LSDの適切な心拍数は130を目安スピードは1km全力走タイムの倍くらいということで8:20〜9:00/km目安に走ろうとしました。結果まだまだ早いペースで走ってしまったので、もっとゆっくり走らねばいかんということで、次回はもう少しゆっくり長く走ろうと思います。なかなか難しいです
