昨日の夕方は涼しかったので
普通のコンディションならジョグ日和でしたが
焼肉食べ放題の後のジョグで
5kmが目一杯でした。
●5km32:00
6:26
6:28
6:23
6:25
6:16
これ以上走ると体調悪くなりそうなので
やめました。
懸垂は回数数えてませんが
割と厚めにやりました。
（休み休みで70回くらい）
8月は膝の痛みもあって
さほど動かなかったです
ただ膝の痛みもあって
リハビリがてらウォーキングをしてみたところ、
ウォーキングも気持ちよくて、トレーニングとしても悪くないと感じられたことが収穫でした。
膝が痛んでしまった原因は、
たぶんではありますが、ストレッチで伸ばしすぎたためかなと思います。
その甲斐あってかは知りませんが、
前屈で額が膝につくようにまでなりました。
私はかなり体が硬い方だと思っていましたが、
1ヶ月くらい継続でき、結果も出てます。
膝の痛みも治ったので、9月は
8月より、より歩き、より走りたいと思います。
●8月の結果
・ウォーキング20km
●8/27土曜日
・ジョギング41km
丸1ヶ月かけてこの運動量なので、
恥ずかしい限り。
8月最後の土日の運動は以下の通りです。
1時間ウォーキングした後
30分ジョギング（5km）
●8/28日曜日
10km 59:24
5:59
5:50
5:46
6:08
5:46
6:24
5:56
5:59
5:56
5:37